Mitkä ovat murheiden vaiheet?
Koiran menettämisessä esiintyvät surun vaiheet perustuvat Elisabeth Kübler-Rossin kirjassa kuvailtuun häviämiseen. Kuolema ja kuolema, julkaistiin vuonna 1969. Hänen työnsä innokkaasti sairaiden potilaiden innoittamana Kübler-Ross tutki kuolemaa ja sitä kohtaavia henkilöitä Chicagon yliopiston lääketieteellisessä koulussa. Hänen projektissaan oli järjestetty useita seminaareja, jotka yhdessä hänen tutkimuksensa ja haastattelujensa kanssa kehittyivät ja tulivat hänen suosikkikirjansa perustaksi. Yleisen psykologian mukaan surun viisi vaihetta ovat:
- Kieltäminen
- Suututtaa
- Tinkiminen
- Masennus
- Hyväksyminen
Pahoittelun vaiheet ovat ei-lineaarisia
Kübler-Ross totesi, että suru käy läpi useita vaiheita ja että surun vaiheet voivat vaihdella yksittäisten tekijöiden mukaan. Kaikki eivät mene läpi kaikkia vaiheita samalla tavalla ja jotkut eivät mene läpi niitä täydellisessä järjestyksessä. Jopa Kübler-Ross huomautti vuosia myöhemmin, että surun vaiheet ovat epälineaarisia ja ennustettavaa etenemistä ei odoteta.
Monet surkuttavat koiranomistajat ilmoittavat tunteensa kuin tunteet menevät ylös ja alas, mikä tekee heistä ihmeitä, tulevatko he koskaan menettämään tappionsa. Lopullinen vastaus on, että emme koskaan "mene yli" menetystä, mutta me opimme vain, kuinka selviytymään siitä paremmin. Ainoa varma tapa käsitellä surua on käydä läpi ja käsitellä sitä.
Mikä tekee ihmisen ja koiran joukkovelkakirjalainan niin erikoiseksi?
Koiran menettäminen voi olla sellainen sydänsärkyvä kokemus, että koiran omistajat ovat verranneet sitä läheisen perheenjäsenensä tai ystävänsä menettämiseen. Jotkut koiranomistajat (ehkä hieman syyllisyydellä) kuvaavat jopa, että koiran menettäminen tuntuu vieläkin voimakkaammalta kuin läheisen perheenjäsenen tai ystävän menettäminen (tai tunne oli aivan erilainen).
Monet pitävät koirakumppaneistaan sielunkumppaninsa - erityisiä sydänkoiria, jotka ovat hyvin rakastettuja ja rakastettuja.
Koiran ja sen omistajan välinen yhteys on erittäin vahva. Koirat hyväksyvät meidät siitä, keitä me olemme, ja ehdottoman rakkauden, jonka he antavat meille, arvostaa meitä siitä, että he ovat elämässämme. On normaalia, että tuntuu uppoavan masennuksen tunne, ehkä jopa epätoivo, kun menettää karvainen ystäväsi niin monta vuotta yhdessä vietyään.
Se on kuin koko elämän tasapaino on mennyt. Yhä useammat ihmiset pitävät koiria karvaisina perheenjäseninä, koirat ja heidän perheensä muodostavat vahvoja yksiköitä, jotka ovat täydellisessä homeostaasin tilassa. Sitten tulee kuolema onnettomuuden, ikääntymisen tai jonkin verran terminaalisen sairauden seurauksena, ja että autuas kotiseudun tila on mennyt hyväksi; perheyksikkö on nyt epätasapainossa.
Vaihe 1: kieltäminen
Kieltäytyminen voi tuntua oudolta tunne käydä läpi, varsinkin kun kyseessä on pitkä sairaus, jossa kuolema oli odotettavissa. Kuitenkin, kun koira todella kuolee, koiran omistaja on usein yllättynyt kohtaamasta järkytystä ja syvää surua. Mikään, edes tietäen, että kuolema on nurkan takana, ei näytä valmistavan koiran omistajaa heidän rakkaan koiransa menetykseen.
Denial liittyy usein Shock
Isku menee nopeasti sisään. Vesipullo on täynnä, koiran sänky on tyhjä, talutushihna asettuu eläväksi pöydälle, eikä kukaan ole tervetullut omistajaa kotiin tullessaan. Koirien elämä ei ehkä ole niin kauan kuin toivomme, että ne ovat, mutta ne ovat varmasti riittävän kauan, jotta koirat eivät enää ole meidän kanssamme. Vuosien päivittäiset tottumukset ja rutiinit ovat poissa.
Tämä ei todellakaan kiellä sitä, että kuolema on tosiasiallisesti tapahtunut, vaan sen sijaan se on enemmän epäuskoista: "En voi uskoa, että hän on mennyt hyväksi. Miten tämä voi olla mahdollista?" Nämä ajatukset aiheuttavat usein kyyneleitä virtaamaan tapahtumien surrealistisuuden yli.
Kieltämisvaiheessa et asu”todellisessa todellisuudessa”, vaan elät”parempana” todellisuudessa…. Mielenkiintoista on se, että kieltäminen ja järkytys auttavat sinua selviytymään ja selviytymään surun tapahtumasta. Kieltäytymisen apuvälineet surun tunteiden vauhdittamisessa. Ajattele sitä kehosi luonnollisena puolustusmekanismina, jossa sanotaan: "Hei, on vain niin paljon, että voin käsitellä kerralla."
- Christina Gregory, PhD
Yhtä outoa, kuten se on, sokki, kieltäminen ja tunnottomuus tarjoavat suruttavalle henkilölle selviytymisstrategian, jonka tarkoituksena on auttaa selviytymään tappiosta. Luonnon tapa suojella surullisia koirien omistajia menemästä läpi tilanteesta, joka voi olla ylivoimainen ja aivan liian paljon käsiteltäväksi kerralla. Kieltäminen auttaa hallitsemaan tuskallisia tunteita tajuttomalla tasolla yksi kappale kerrallaan. Se auttaa tarjoamaan joitakin taukoja voimakkaasta kivusta.
Päivittäin, kun toistamme koiramme viimeisiä hetkiä (joka on muuten luonnollinen tapa käsitellä traumaa), saamme yhä useammin ajatuksen, että Rover ei ole enää kanssamme. Tappio alkaa tuntua vähitellen todellisemmalta, mikä auttaa meitä siirtymään kieltäytymisestä murhimisprosessin seuraaviin osiin.
Vaihe 2: Viha
Viha voi olla eri muotoja surun aikana. Koiran omistajat voivat olla vihaisia itsensä kanssa Jumalan kanssa muiden kanssa. He saattavat olla vihaisia koko tilanteesta, kuin jos he olisivat halunneet lopettaa kuoleman tapahtumasta.
On yleistä kysyä kysymyksiä
Ajatuksia, kuten "Se on niin epäoikeudenmukaista, että koirani joutui kärsimään niin paljon," ja "Miksi muut koirat, joilla on sama tauti, elävät pidempään?" voi esiintyä osassa tätä vaihetta. Viha voidaan suunnata myös eläinlääkäreille seuraavasti: "Miksi eläinlääkäri ei ehdottanut tätä diagnostista testiä aikaisemmin?"
Kuten edellä mainittiin, viha voidaan myös suunnata Jumalaan: "Miksi sinun täytyi ottaa koirani minulta?" Koiran omistajat, joilla on tällainen viha, eivät ehkä pidä toisia kertovan heille, että se oli yksinkertaisesti Jumalan suunnitelma. He saattavat rukoilla Jumalaa vastaan, kun heidän koiransa olivat sairaita paranemisen toivossa, ja nyt he ovat vihaisia siitä, että Jumala ei täyttänyt toiveitaan.
Viha on vain kivun oire
Viha voi tapahtua myös, jos koiran omistaja teki monia asioita, joiden olisi pitänyt lisätä koiran elinajanodotusta. Oikea epäoikeudenmukaisuus voi tapahtua: "Miksi koirani sairastui, jos ruokin häntä aina parasta ruokaa?" tai "Miksi naapurin koirat, jotka syövät huonoista elintarvikkeista terveempiä kuin koirani? Elämä ei ole oikeudenmukaista!"
Vihainen suru on yksinkertaisesti merkki tuskasta - kipua elämän epäoikeudenmukaisuudesta. Se on edistymisen muoto, sillä se merkitsee tunteiden ulkoistamista antamalla heille pinnan. Kuten muissa surun vaiheissa, on tärkeää hyväksyä viha ja päästää se sen sijaan, että se piilotettaisiin.
On monia myyntipisteitä vihan, kuten siitä puhuminen tai kenties fyysisempi, juoksemalla, harrastamalla urheilua tai lyönnämällä tyyny ja huutamalla.
Syyllisyys on vihainen kääntyi sisäänpäin
Syynä on usein osa vihaa, koska vihaa on kääntynyt sisäänpäin ja itseään, selittää kirjan Elisabeth Kübler-Ross ja David Kessler On suru ja surkea: löytäminen merkitys murhe kautta viisi vaihetta. Myös syyllisyys liittyy usein neuvotteluvaiheeseen.
Syy voi helposti levitä ja päästä käsistä aivan kuten invasiivinen kasvi, joka saavuttaa monia alueita - siitä, miten tauti onnistui, kun koira nukutettiin. "Entä jos koirani olisi diagnosoitu aikaisemmin?" "Entä jos vaadin tiettyä testiä?" "Entä jos minä euthanisoitiin liian aikaisin?" "Entä jos odotin liian kauan?"
Toinen arvaus on tuottamattomana
Toinen arvaus vaikuttaa vaikuttavan moniin koirien omistajiin, mikä heitä miettii, mitä tulos olisi voinut olla, jos he tekisivät asioita toisin. Tämä henkinen kidutus ei ole tuottavaa lainkaan, koska se todella pysäyttää paranemisprosessin. Vaikka syyllisyyttä pidetään tavallisena osana surullista prosessia, tohtori Kübler-Ross toteaa, että syyllisyys voi olla yksi tuskallisimmista vaiheista.
Ero syyllisyyden ja katumuksen välillä
Yksi tärkeä ero tulisi tehdä syyllisyyden ja katumuksen välillä. Syy perustuu jonkinlaiseen tarkoitukselliseen väärinkäytökseen, kun taas pahoillani on jotain, jonka ihminen olisi halunnut tehdä toisin. Tämä erottelu voi auttaa koiran omistajia paremmin selviytymään "syyllisyydestä".
Siksi on tärkeää, että koiranomistajat ymmärtävät, että mikä tahansa tilanne oli, heidän koskaan aikomuksensa rakas koiransa oli loukkaantunut, ja että mikä tahansa päätös tehtiin, se valmistettiin puhtaasta rakkaudesta. Vaikka koiran omistajina haluaisimme varata koiriamme ikääntymisen, onnettomuuksien ja sairauksien vaikutuksista, on mahdotonta hallita kaikkea elämässä.
Heijastus on terveellinen osa surua
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, meidän täytyy pohtia. Haluaisimme, että kuolleet koiramme kärsivät tai olisimme tyytymättömiä jostain menneisyydestä, jota ei voi muuttaa? Olisi paljon tuottavampaa vaalia hyviä muistoja. Siksi joka kerta syyllisyydestä tulee rumaa päätä, olisi parasta siirtää keskittymistä joihinkin positiivisiin ajatuksiin, kuten kaikki ilo ja onnellisuus, jonka koiramme ovat antaneet meille elinaikojensa aikana.
Vaihe 3: neuvottelut
Neuvottelu tarkoittaa "neuvotella tapahtuman ehdoista", mutta tässä tapauksessa emme käsittele liiketoimintaa - yritämme selviytyä tappion uhasta ja todellisesta tappiosta.
Neuvotteluissa esiintyy usein ennakoivan surun aikaisempia vaiheita. Olemme ehkä olleet "neuvottelu" ja toivoen, että koirillamme ei ollut syöpää, että koiramme eivät kärsisi taudista, ja sitten myöhemmin, että koiramme kuolevat rauhallisesti.
Kun kuolema tapahtuu, neuvotteluihin kuuluu toivoa, että näemme jälleen rakkaita koiriamme tulevaisuudessa, että he tarkkailevat meitä ja että he ovat paremmalla paikalla - joko sateenkaaren sillan tai taivaan yli. Voimme myös neuvotella, että kuolema säästää muita koiriamme, ainakin antamalla meille jonkin aikaa palautua kivuliasta tappiosta. Kun neuvottelu päättyy, me kaivamme syvemmälle tappioon, siihen pisteeseen, jossa mieli päätyy selvään päätelmään siitä, että rakas koira on todella mennyt.
Vaihe 4: Masennus
Koska kieltäminen ja viha kulkevat pois, menetys tulee yhä konkreettisemmaksi, ja koiran omistajat syvenevät nykyiseen tilaan. Suru tulee nyt syvemmälle, keskittyen tyhjyyden tunteeseen. Koiran omistajat saattavat tuntea, että jos nousta sängystä on taakka, heillä ei ehkä enää ole ruokahalua, tai he voivat aloittaa laiminlyönnin.
Vaikka toiset saattavat ajatella, että koiran menettämisen jälkeinen masennus on epänormaali ja se vaatii jotain korjausta, masennus odotetaan häviämisen jälkeen, ja koiran menettäminen on varmasti syvää menetystä. Ei tunne minkäänlaista surua olisi epänormaalia. Tämä on vaihe, jossa tulee yhä selvemmäksi, että rakas koira ei koskaan tule takaisin.
Apatian ja uupumuksen tunteet voivat vallata, ja toiset saattavat yrittää päästä ja auttaa. Tämä saattaa vaikuttaa samalta kuin kliininen masennus, mutta surun tapauksessa se on usein normaali vastaus tappioon.
Surua ja masennusta täytyy kokea syvälle ytimessä, jotta surullinen henkilö paranee. On parasta oppia hyväksymään surun pikemminkin kuin yrittää työntää sitä pois tai peittää sitä. Sen sijaan, että hylkisit sitä, on parempi toivottaa se tervetulleeksi, purjehtimalla suoraan myrskyn sijaan sen ympärille.
Masennus lopulta lopettaa, kun se on käyttänyt tarkoitustaan: auttaa meitä sopeutumaan johonkin, jota meillä voi olla vaikea hyväksyä. Vahvistumisen myötä masennus lopulta lähtee, vaikkakin tilapäisesti käydään joka kerta kun silloin, kun mahdollisuus on.
Tee paikka vieraille. Pyydä masennustasi vetämään tuolin mukanasi tuolin edessä ja istumaan sen kanssa etsimättä tapa paeta. Anna surun ja tyhjyyden puhdistaa sinut ja auttaa sinua tutkimaan menetystä kokonaisuudessaan.
- Kübler-Ross
Vaihe 5: Hyväksyminen
Aivan kun asiat näyttävät olevan sietämättömiä, hyväksyminen tulee näkyviin horisonttiin. Tämä on silloin, kun alamme ottaa enemmän hyviä päiviä kuin huono. Elämä alkaa tuoda nautintoa jälleen kerran, vaikka saatamme tuntea hieman syyllisyyttä joskus, koska ajattelemme, että elämän nauttiminen on vähän kuin rakkaan koiramme pettäminen.
Oppiminen elämään tappion kanssa
Hyväksyminen edellyttää, että tunnistetaan menetys ja oppiminen elää sen kanssa - tulemaan rauhaan tapahtuneen kanssa. Tämä on aika, jolloin energiamme poistetaan tappiosta ja keskitytään sen sijaan elämään uudelleen elämään.
Opi nauttimaan elämästä uudelleen
Jos koirat voisivat puhua, tämä on lopulta mitä koirat saattavat toivoa meille. He haluavat, että nautimme elämästä sen sijaan, että he surisivat heidän menetyksiä. He haluavat meidän vaalia ihania muistoja, kun he olivat terveitä, eikä ajattelemaan viimeisiä päiviä.
Hyväksyminen ei tarkoita, että olemme päässeet matkan lopulliseen loppuun. Vaikka hyväksyminen saattaa näyttää tarjoavan sulkemisen tunteen, monet koiran omistajat todistavat, että he eivät todellakaan koskaan pääse koirien menettämisen suruun, vaan he vain saavat sen läpi.
Grief Comes ja Goes
Suru on vain viipyvä nurkan takana, kun annat vartijasi alas. Saattaa olla päiviä, joissa surun aallot näyttävät olevan vain kaukainen muisti, mutta sitten se vain palaa takaisin heikkouden hetkellä. Silti tässä vaiheessa suru saattaa tuntua melkein katkeralta verrattuna varhaisimpien vaiheiden rajuihin tunteisiin.
Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että "hyväksyminen" tarkoittaa sitä, että olemme "parantuneet" tai "kaikki oikein" häviöllä. Mutta näin ei ole. Häviö on ikuisesti osa meitä, vaikka me tunnemme sen enemmän kuin toiset. Hyväksyminen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että olemme valmiita kokeilemaan ja siirtymään eteenpäin, jotta voimme mukautua tähän maailmaan ilman rakkaamme.
- Dr. Christina Hibbert
Viitteet
- On suru ja surkea: löytäminen merkitys murhe kautta viisi vaihetta Elisabeth Kübler-Ross ja David Kessler.
- Dr. Christina Hibbert: 5 murheita
- Psycom: Viisi vaihetta: Kubler-Ross-mallin tutkiminen Christina Gregory, PhD.
