Älä kärsi hiljaa, kun lemmikkisi kuolee
-
Oletko kamppailee lemmikin häviämisen kanssa?
- Oletko miettinyt, miksi tämä kuolema lyö sinua kovemmin kuin joidenkin sukulaisten?
-
Haluatko löytää rauhaa surunne aikana ja eteenpäin?
Jos nyökkäät päänne, tiedä, että et ole yksin, koska monet meistä kärsivät hiljaa mutta syvästi, kun eläin kuolee. Sen sijaan, että olisimme juuttuneet suruamme, se auttaa, jos ryhdymme konkreettisiin toimiin edetäksemme puhumalla surullisuudestamme ja juhlimalla lemmikkisi elämää.
Moira Anderson Allen, kirjoittaja Selviydy Sorrown kanssa sinun tappiosta Lemmikki, varoittaa emotioiden pullottamisesta. Hän kirjoittaa: "Tärkein askel, jonka voitte tehdä, on olla rehellinen tunteistasi. Älä kiistä kipua tai vihan ja syyllisyyden tunteita. Ainoastaan tutkimalla ja ymmärtämällä tunteitasi voit aloittaa työnne läpi niitä."
Meidän kuolleet eivät ole koskaan kuolleet meille, ennen kuin olemme unohtaneet ne.
- George Eliot
Ota tarkoitukselliset vaiheet parantumaan
Kun 15-vuotias Welsh corgi, Tater Tot kuoli pitkän ja hitaan laskun jälkeen, suru tarttui minut ja ei päästä irti. Odotin, että sain sen yli, kun aika kului, mutta päivien määrä pysyi pinoamassa ilman helpotusta. Aloin tuntea syyllisyyttä itkevän niin paljon, kun en ollut karkottanut joidenkin sukulaisten kuolemaa.
Tulin ymmärtämään, että ilmaisu "aika parantaa kaikkia haavoja" ei ollut totta, koska minun suruni pidettiin viikolla viikolla. Minun piti ryhtyä konkreettisiin toimiin siirtääkseen surullisen prosessin, lohduttamaan itseäni ja etsimään rauhaa. Ymmärsin vihdoin, että suruni Tater Totin kanssa oli sidottu isäni odottamattomaan kuolemaan seitsemäntoista vuotta aikaisemmin, kun olin palannut kotiin häämatkalta. Kun aloitin elämäni uutena vaimona ja ensimmäisen vuoden päiväkodinopettajana, olin kiireinen joka toinen päivä ja minulla ei ollut aikaa käsitellä isäni kulkua. Kun Tater Tot kuoli, sain vihdoin mahdollisuuden surra sekä isäni että koirani.
Julie Axelrod kertoo artikkelissaan "Petin menetyksen petosta", että se ei ole epätavallista, että lemmikin kuolema laukaisee vanhan menetyksen. Hän kirjoittaa: "Seuralaiseläimen kuolema voi muistuttaa aikaisemman tappion, eläimen tai ihmisen omistajalle. Ratkaisematon tappio vaikeuttaa nykyistä suruprosessia. Silloin on tärkeää, ettei vain surmaa menetettyä lemmikkieläintä, vaan käyttää tätä mahdollisuutta sulkemiseen aikaisemmista tappioista."
5 askelta lemmikin häviämisen ja siirtymisen eteen
1. Käy uudelleen Elisabeth Kubler-Rossin viiden murhenäytön vaiheissa
Elisabeth Kubler-Ross oli psykiatri, joka tutki surullista prosessia ja kirjoitti Kuolema ja kuolema, seminaarikirja aiheesta. Hän kehitti surun mallin, joka sisältää viisi vaihetta: kieltäminen, viha, neuvottelu, masennus ja hyväksyminen. Ensin tulin hänen työhönsä, kun otin johdannollisen psykologian luokan lukiossa. Olen palannut siihen koko elämäni ajan tarvittaessa, erityisesti viime aikoina, kun Tater Tot kului.
5 murhenäytelmää animaatiossa
Jos laitat pois murheesta, se vie sinut myöhemmin!
Vaikka jokainen ihminen huokuttaa omaa ainutlaatuista tapaansa, on hyödyllistä ymmärtää 5 vaihetta ja ymmärtää, ettemme ole yksin siinä, mitä koemme. Olemme normaaleja. Kun isäni kuoli, olin juuri palannut häämatkalta ja työnnin takaisin kiireiseen kouluvuoteen. Tunsin teatterissa esiintyjän, kun kaikki katsovat minua pelaamaan kolmea erillistä roolia: sydänsärky tytär, pirteä lastentarhanopettaja ja ihastuttava uusi vaimo. Minulla ei yksinkertaisesti ollut aikaa hoitaa itseäni, saada yhteyttä tunteisiini ja kiusata isäni kuolemaa.
Huolehdi itsestäsi huolehtimisen aikana
Tater Totin kuoleman johdosta tein tietoisen päätöksen tehdä asioita eri tavalla. Päätin olla ennakoiva ja käsitellä tunteitani konkreettisesti. Perustuen siihen, mitä isäni kuolemani koki, tiesin, että voisin pysähtyä vihan ja masennuksen vaiheisiin pitkään.
Sen torjumiseksi kehitin suunnitelman, joka sisälsi enemmän liikuntaa, terveellisempiä, pitkiä kylpyjä, kirjoittamista lehdessä ja paljon aikaa lukea, rentoutua ja olla yksin. Kirjoitin a Hyvä Tater Tot kirje, jossa selitin ihanalle koiralleni, kuinka paljon hän tarkoitti minulle ja koko perheelleni. Nuorempi poikani ja minä painoimme digitaalisia valokuvia koirastamme ja luomme leikekirjan, Muistamme Tater Totista.
2. Päästä tukeen lähettämällä lemmikkisi sosiaalinen media
Muistellessani isäni kuolemaa muistin, mikä tuo minulle suurimman mukavuuden: Ihmiset, jotka jakavat hänestä ihastuttavia tai hauskoja muistoja. Ihmiset halaavat minua sanomatta. Ihmiset tulevat talon, kutsuvat minua puhelimessa tai lähettävät minulle myötätuntokortteja. Ihmiset tunnustavat menetysni ja kysyvät, miten he voisivat auttaa. Ihmiset kutsuvat minut lounaalle tai kävelylle puistossa puhumaan ja itkemään.
Halusin tuon samanlaisen tuen mutta ymmärtäen, että useimmat ihmiset eivät tienneet Tater Totin ohi, lähetin Facebookissa kuoleman. Tämä oli minulle yllättävää liikettä, koska olen kriittinen sosiaalisen median kritiikki kaikessa sen äärimmäisessä pinnallisuudessa. Loppujen lopuksi, minun täytyy todella nähdä valokuva ateriastasi joka kerta, kun ruokailet ravintolassa, tai nähdä kaikki bikinin valokuvat, kun olet lomalla Karibialla?
Minua kuitenkin kosketti syvästi rakkaasta koirastani kirjoitetut ystävälliset sanat, jotka olivat iloisia siitä, että hän oli koskettanut muiden elämää minun lisäksi. Minulle oli loistava tapa muodostaa yhteys muiden eläinten ystäville ja ohittaa ne, jotka eivät ole. Ei ole mitään järkeä yrittää saada myötätuntoa ihmisiltä, jotka eivät vain voi liittyä tappioihisi.
3. Ole kiitollinen niille, jotka yrittävät tuoda mukavuutta
Saan niin ärsyttää ihmisiä, jotka arvostelevat toisia siitä, että he sanoivat "väärän" kun joku kuolee. Kyllä, olen samaa mieltä siitä, että jotkut ihmiset, jotka tuntevat epämukavuutta tällä hetkellä, tekevät tuntemattomia huomautuksia. Useat henkilöt kysyivät minulta välittömästi Tater Totin kuoleman jälkeen: "Milloin saat uuden koiran?" Ja pari teki klichedin kommentin "Hän on paremmalla paikalla nyt" (uskokaa minua, hän on ollut pirun hyvässä paikassa täällä kanssani kuin hänen lastenhoitajansa! Silti arvostin heidän pyrkimyksiään ja ei loukannut. Puhuminen kuolemasta on hankalaa, joten leikkaa ihmisiä hieman löysästi!
Kun ystäväni oli keskenmenossa, hän oli niin piikikäs, että kaikki ja kaikki ihmiset sanoivat. Muistan hänen kaiteitaan teini-ikäiselle, joka sanoi "että se on täydellinen pörröjä" kuultuaan uutisia. Olen kuitenkin vilpittömästi kiittänyt kaikkia, jotka kommentoivat Tater Totin kuolemaa, tietäen, että se on paljon pahempaa, kun ihmiset eivät tee mitään.
Leikkaa ihmiset löysiksi, kun he sanovat väärän asian
Seitsemäntoista vuotta on kulunut, mutta silti muistan ne ihmiset, jotka poikkesivat, koska he eivät sanoneet isoa asiaa, kun isäni kuoli. He ovat niitä, jotka ansaitsevat arvostelun. Uudet lakissani ei koskaan sanonut minulle sanaa ja se varmasti tuhosi meidän varhaiset suhteemme. He olivat siellä täydessä voimassa juhlia häät mutta täysin mykistyneet kuullessaan. Mielestäni on paljon parempi jättää kaulasi ja riskiä sanoa "väärä asia" kuin ottaa helppo tapa sanoa mitään. Uskokaa minua, se on se, mikä todella satuttaa surullista henkilöä!
Sana "onnellisuus" menettäisi merkityksensä, jos surua ei tasapainotettaisi.
4. Anna Tears Fall
Kun joku itkee läsnäolossamme, sanomme vaistomaisesti: "Nyt, älä itke." Emme sano sitä, koska haluamme saada heidät tuntemaan olonsa paremmin; me sanomme sen, koska heidän itkunsa tekee meistä tuntuu hankalalta. Haluamme lopettaa sen ja saada kaikki takaisin normaaliksi. Kun olimme lapsia, monet meistä saivat ihmetellä olevansa itkeviä. Vanhempamme kertoivat meille: "Älä ole itkeä vauva" ja "itku on merkki heikkoudesta."
Mutta ihmiset, jotka käsittelevät rakkaan ihmisen kuolemaa, täytyy itkeä. Se on normaali ja terveellinen osa suruttavaa prosessia. Floridan yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 88% ihmisistä sanoi, että hyvä itku paransi mielentilaansa, ja vain 8% sanoi, että heidät tuntui pahemmalta. Huuto on myös hyödyllistä seuraavilla tavoilla:
- Se vähentää jännitystä. Se auttaa kehoamme eroon kemikaaleista, jotka nostavat kortisoli, stressiä aiheuttava hormoni.
- Se auttaa meitä ilmaisemaan kipumme sanomatta. Meidän kyyneleemme sanovat kaiken.
- Se vapauttaa kaikenlaisia pent-up-tunteita: surua, surua, epätoivoa, ahdistusta, vihaa, turhautumista ja jopa iloa. Kun me tukahdutamme kyyneleemme ja pullomme tunteitamme, voimme tulla masentuneiksi.
- Se pitää meidät terveenä. Joillakin Japanin kaupungeilla on jopa itkuhuoneet jossa ihmiset tulevat yhteen, katsovat surullisia elokuvia ja anna kyyneleiden pudota - kaikki hengellisen ja tunteellisen äänen nimissä.
Kyyneleissä on pyhyyttä. He eivät ole heikkouden, vaan voiman merkki. He puhuvat enemmän kaunopuheisesti kuin kymmenen tuhatta kieltä. Ne ovat ylivoimaisen surun, syvään taisteluun ja sanoinkuvaamattoman rakkauden sanansaattajiin.
- Pesutapa Irving
5. Suunnittele saada uusi lemmikki
Vaikka monet ihmiset eivät halua kiirehtiä ja korvata kuolleen lemmikkinsä, on hyödyllistä aloittaa suunnitelmat uuden kumppanin saamiseksi. On niin paljon koiria, kissoja ja muita eläimiä, jotka tarvitsevat hyviä koteja, ja hyväksyminen tekee sinusta tuntuu paljon paremmalta. Lisäksi todisteita rakennetaan edelleen siitä, että ihmiset hyötyvät lemmikkien omistamisesta. Tutkimukset osoittavat, että perheen eläin alentaa verenpainettamme, vähentää ahdistustamme ja vahvistaa koskemattomuuttamme. Uuden lemmikin suunnitteleminen pitää mielesi kiireisenä, tarjoaa toivoa ja liikkua murheellisessa prosessissa, joten et jää kiinni.
Koirani puuttuu
Nämä ovat joitakin tapoja parantaa sydämesi, kun lemmikkisi kuolee. Kaipaan koiraa joka päivä, kun käyn läpi elämän vauhtia, nähdessäni kaikki paikat kotona, jossa hän rakasti nukkua. Mutta jokainen päivä helpottuu, kun ryhdyn konkreettisiin toimiin muistojen ottamiseksi osaksi elämääni - saada voimaa siitä hetkestä, kun meillä oli yhdessä. Hän oli hieno koira ja olen parempi henkilö siitä, että hän on ollut hänen omistajansa.
Luuletko, että on hyvä idea saada uusi lemmikki, kun kuolet?
Jos näin on, milloin pitäisi mielestäsi tapahtua?
Olipa sitten surullinen lemmikin tai henkilön kuolema, tämä kirja on luettava!
Osta nyt
