Onko stressi tappaa lemmikkisi? Harried hounds ja frazzled kissat ovat yleisempiä kuin luulet. Itse asiassa stressi edistää tai pahentaa monia lemmikkieläinten ja ihmisten terveydentiloja. Miten voit vähentää stressin haitallisia vaikutuksia lemmikkisi kanssa?
Vaikka stressiä ja ahdistusta ei ole helppo vastata tai hopeaa, on joitakin yksinkertaisia ohjeita, joilla voit vähentää lemmikkisi stressiä - ja auttaa molempia elämään pidempään ja nautittavampaan elämään.
Ensinnäkin on hyvä ymmärtää, että on olemassa erilaisia stressityyppejä - ja jokin stressi on todella hyvä sinulle. Tähän hyödylliseen stressiin liittyy jopa tieteellinen nimi: eustress.
Eustress on sellainen stressi, jota koet, kun käytät tai harjoitat tapahtumaa, valmistaudut kokeiluun tai taitojen oppimiseen. Niin kauan kuin pysyt rauhallisena ja viileänä, nämä haasteet ovat hyödyllisiä sinulle. Siksi kannustan kaikkia kartoittamaan useita uusia kokemuksia uudelle vuodelle.
Ajatelkaa lemmikkisi tavoitteita ajatellen, mikä olisi terveellistä tai hauskaa sinulle ja eläimellesi. Luo haasteita kissallesi opettamalla häntä pelaamaan noutamista, käsittelemään ruoka-palapeliä tai seuraamaan sulka-tanssijaa. Jos olet koiran omistaja, lupaa kävellä pentua joka päivä vähintään 15–30 minuuttia - vaikka sattuu, syttyy tai lunta. Sitten kirjaudu kehitykseen kalenteriin tai aloita blogi: Kävely koirani. Luin sen. Voit jopa ottaa kuvan ja lähettää sen joka päivä Facebookissa. Vuoden lopussa voit tehdä video-kollaasin ja jakaa ikuisesti muistoja. Olen ohittanut täällä, mutta lopulta yritän innostaa sinua harjoittelemaan koirasi kanssa. Se tekee molemmat onnellisemmiksi ja vähentää stressiä - mikä on todellinen vihollinen.
Stressin torjuminen on kriittinen. En ole fancy-pants “eustress” -tyyppinen, jonka kirjoitin edellä, mutta minun lapset-ovat-itkevät-ja-boss-is-huutavat stressiä, jota tiedämme liian hyvin. Lemmikkieläimet tunnistavat ja kokevat sen. Vaikka ihmiset voivat valittaa siitä Facebookissa, koirien ja kissojen täytyy ottaa se hiljaa. Kuvittele vain elävänsä petoeläimen elämässä, joka on rajattu neljän pienen seinän sisään. Tai kuvittele, jos jokainen kehon kuitu huutaa:”Chase että orava”, mutta et koskaan pääse ulos ulkona enemmän kuin nopea pottinen tauko. Olisi turhauttavaa ja stressaavaa.
Stressi ei ainoastaan vaikuta kielteisesti emotionaaliseen hyvinvointiimme, vaan se myös tuhoaa kehomme. Krooninen, matala-asteinen stressi ihmisissä ja lemmikkieläimissä nostaa kortisolin hormonitasoa, mikä johtaa ylensyöntiin ja lihavuuteen, korkeaan verenpaineeseen, ruoansulatushäiriöihin, unettomuuteen, lisääntyneeseen infektiokykyyn, aggressiivisuuteen ja ärtyneisyyteen.
Joten mene eteenpäin ja sitoudu viimeistelemään tänä vuonna 5k, puolimaratonia tai jopa Ironman triathlonia auttamaan itseäsi - ja tee samanlainen suunnitelma lemmikkisi kanssa. Ei ole väliä, mitä päätät tehdä niin kauan kuin jatkat eteenpäin. Asut molemmat kauemmin ja olette terveempiä.
Ernie Ward aikoo seuraavana kuukautena käyttää useita sarakkeita lemmikkieläinten rasitukseen, joka kattaa mm. Melusaasteet, ikävystymisen ja kivun. Etsi näitä artikkeleita tästä Vetstreetistä.
