Puristamalla stressiä
Tämä on stressiä kaikkein salakavimmin. Kun elämän ongelmat jatkuvat ja menevät (enemmän kuin mennä), stressi kestää; te tiedätte, että se on olemassa, mutta sellaista jätä huomiotta. Sinulla on asioita, joita voi tehdä, lapset syömään. Ajan myötä stressi muuttuu loisen viiniköynnökseksi, joka käyristyy jokaiseen ajatukseen, tekoon ja sanaan.Huolestuneet, frazzled ihmiset väittävät enemmän, sairastuvat nopeammin ja tehdä enemmän impulsiivisia päätöksiä huolimatta harkita seurauksia. On sanomattakin selvää, että tällaiset asiat syöttävät stressimyllyä vielä enemmän.
Huono uutinen on, että stressi on elämän tosiasia. Hyvä uutinen on se, että huomaamattomat hetket - vapaat ja valmiina käytettäviksi milloin tahansa - voivat heikentää kuristusta huonoina aikoina ja poistaa sen parempina päivinä. Mitä enemmän opit sisällyttämään mieltymystä, sitä voimakkaampia etuja voisi olla. Suuri etu koiran ystäville tutkii rikastuttavaa tapaa syventää sidosta heidän lemmikkinsä kanssa.
Kävely ja unohtaminen Perfection
Ota esimerkiksi itse. Perheessä on huhu italialaisesta verestä ja jos minun sulakkeeni on mitä tahansa, siihen voi olla jotakin totuutta. Joskus, kun otan Bullterrieri-ristini, Alice, kävelee, hän testaa kipeästi ehkä ehkä Välimeren luontoa. Kun lähdemme talosta ja menemme kohti laguunia, hän kävelee täydellisesti. Yritä kääntää takaisin. Alice tietää kävelemisen ohi. Alice ei halua mennä kotiin. Hän tuumaa eteenpäin, joskus tulee kokonaan pysähtymään. Enemmän kuin uskon, että minun täytyi kantaa hänet takaisin. Se on niin ärsyttävää, että Zen kuolee joka kerta huonon kuoleman.
Sitten tartuin johonkin - täydellisyys on henkinen myrkky. Ei sillä tavalla, kuin se tappaa, vaan pilaa. Kuinka monta täysin nautittavaa hetkiä olemme joutuneet uppoamaan, koska se ei pitänyt näkemyksiämme täydellisyydestä? Sen sijaan, että olisit hämmentynyt Alicen kanssa (ja tämä otti pyhän kärsivällisyyden), annoin hänelle tehdä haluamansa. Poissaolostaan hän tutki tiensä takaisin kotiin, nenä maan päällä, korvat, jotka kiinnostivat piilossa olevasta piilosta ruohossa. Aloitin jopa nauttimaan matkoistamme, koska hänen hitaus tarjosi enemmän aikaa seurata hänen yksinkertaisia nautintojaan. Tämän lisäksi kävely on terveellinen liikunta, joka yleensä tuo rentoutumista.
Hoito rentoutumiseen
Rentoutumisen tarve on myös eräänlainen emotionaalinen parantuminen, stressiä enimmäkseen. Eläimet vaikuttavat myös jännitteisiin, vaikka se olisi vain naapurien postimies. Jotkut koirat ovat vain korkealuokkaisia. Lähes kaikki lemmikkieläimet nauttivat hyvästä turkista harjaamalla tai kädet silittämällä turkiaan. On myös joitakin tieteellisiä todisteita siitä, että tällaiset toistuvat liikkeet, kuten koiran harjaaminen, palapelin neulominen tai rakentaminen, ovat tehokas tapa kieltää stressi. Tämä toiminta on rentouttavaa aikaa sekä lemmikkieläimelle että omistajalle.
Ota askel taaksepäin
Koirien katselu ja päästäminen
Mindfulness voi olla vaikea oppia. Kuka voi pysyä tällä hetkellä ja vain tarkkailla, mikä on pohjimmiltaan mielenterveys, kun asiat ovat kovia? Mielemme hyppäävät kuin hullut frettit, kun se on levoton tai hukkua. Tämä kärki on hieno, koska sinun ei tarvitse mennä kävelylle, kun et tunne sitä. Itse asiassa sinun ei tarvitse tehdä mitään. "Koiran katselu" tarkoittaa, että olette läsnä ja antavat itsellesi tämän kokemuksen, riippumatta siitä, kuinka lyhyt. Jos voit, lainata koiran energiaa. Tämä ei ole henkinen vampyyri tai vastaava hokum. Kuvittele, mitä lemmikkisi tuntuu. Jos hän nukkuu, yritä tuntea turvallisuutta ja mukavuutta. Jos sinulla on Alice Explorer, tunne hänen uteliaisuutensa. Jopa pörröiset koirat, jotka roiskuvat kuin hullu asia vedessä tai jahtavat palloa, voivat tuoda mieleen, jos nautit eläimen elinvoimaisuudesta ja terveydestä kuin jos se olisi oma.
Tämän prosessin aikana mieli tekee asiat. On normaalia, että ajatukset tunkeutuvat jälleen, varsinkin huolet. Tunnista ne varovasti, ennen kuin palautat keskittymisen koiralle. Laskut ja teini-ikäiset ongelmat olisivat edelleen olemassa, kun olet valmis, mutta mielekkäiden hetkien ansiosta he eivät enää purkaisi koko päiväsi. Lopulta voi tulla voimakkaasti veden alla lemmikin toimintaan tai lepoon. Tällaiset henkisen hengähdyksen hetket luovat tilaa parantumiselle, voimalle ja selkeydelle.
Etsi positiivisia kokemuksia
Mitkä ovat koirasi onnen laukaisut? Jos lemmikkisi rakastaa keksejä, tee välipalaa miellyttäväksi hetkeksi. Ime koiran jännitystä, kun hän ymmärtää:”Goody, äiti ottaa keksien ulos!” Sai rakastaa tätä kasvoja. Näytä keksi, katsele sitä kuluttamalla, koe koiran snackingin ilo. Muista aina, että parhaat mielenterveyshetket ovat yksinkertaisia. Ne ovat nopeita, helppoja ja tehokkaita. Purista ne kuten appelsiinit saadaksesi heiltä kaikki hyvyyden.
Viralliset stressipainot
Miinus koira
Lopullinen kärki toimii, kun tarvitset huomaavaisuutta, mutta koiran läsnäolo ei ole käytännöllistä. Työ, koulu tai odottaminen lääkärin vastaanotolla, saat ajatuksen. Tähän liittyy vielä koirasi, ja se on erityisen hyödyllinen silloin, kun muut ihmiset ovat olleet viime aikoina huonoina.
Ajatus on yksinkertainen, mutta pystyy helpottamaan stressaavaa hetkeä. Arvosta koiran kiintymystä sinulle ja sen läsnäolon rehellisyyttä (vaikka se ei ole siellä). Ajatelkaapa, miten se ei koskaan valehtele tai murtaa sinua, ei kolhi ovelle velkakutsulla tai avioerolla, painaa sinua katsomaan tiettyä tapaa tai tekemään asioita, joita et halua. Totta puhuen. Lemmikkieläimet kohtelevat meitä paremmin kuin useimmat ihmiset. Nauti koirasi muistoja, kun se sai sinut nauramaan tai tuntuu lohdutetulta. Älä ajattele harjoitusta liian naurettavaksi. Tämä henkinen paranemismenetelmä on syynä siihen, että terapiakoirat ovat; niiden puolueeton luonne on hyvin rauhoittava niille, jotka omaksuvat yksinkertaisen mutta tehokkaan mahdollisuuden.
