Miten laihduttaa ja pitää koirasi terveenä kävelyllä
Sisällysluettelo:
- Täytyykö minun viettää paljon aikaa kävelemässä koiraa?
- Kuinka paljon painoa voin menettää kävellen koirani?
- Onko vaihtoehtoja kävelylle?
- Voinko käynnistää minun kävelyohjelman tänään?
- Will Walking Ohje Koirani Liian?
- kysymykset ja vastaukset
Roxanne Bryan | Toimittaja | E-mail
Video: Miten laihduttaa ja pitää koirasi terveenä kävelyllä
2024 Kirjoittaja: Roxanne Bryan | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 10:15
Voit tietysti! Luultavasti tiedät jo, että se voi hyödyttää molempia, ja nyt se on todistettu.
Missourin yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että koiran käveleminen oli todella tehokkaampaa painonpudotuksessa kuin se, että hän oli jäsenenä kuntosalilla tai liittynyt ruokavalio-ohjelmaan.
Jos painat noin 150 kiloa ja yrität kävellä reippaasti, voit polttaa jopa 135 kaloria 30 minuutin välein. Saatat polttaa vähemmän (painosi ja nopeuden mukaan, jolla kävelet), mutta kohta on sama. Mitä enemmän kävelet, sitä enemmän poltat.
Täytyykö minun viettää paljon aikaa kävelemässä koiraa?
Missourin tutkimuksen osallistujat kävivät vain koiria 20 minuuttia kerrallaan, viisi päivää viikossa. Tämä on täysin riittämätön useimmille koirille. Heidän täytyy todella käydä joka päivä, vähintään puolen tunnin aamulla ja puolen tunnin iltapäivällä. Painonpudotuksen edut olisivat luonnollisesti parempia, jos kävelit koirasi useammin ja johdonmukaisemmin.
(Jos sinulla on koira, kuten mopsi, shih tzu tai buldog, tämä ei ole totta. He eivät voi kävellä niin pitkälle kuin pitkään kuin rodut, joilla on normaali anatomia.)
Jos koira etsii sinua ja pyytää ottamaan lisää, menetät enemmän painoa.
Kuinka paljon painoa voin menettää kävellen koirani?
Missourin osallistujat menettivät keskimäärin neljäkymmentä kiloa yli vuoden, jonka he kävivät. Tämä ei ole villitysruokavaliota tai ihon painonpudotustuote, mutta kaikki koiran omistajat voivat tehdä sen hyvin tai paremmin. Tärkeintä on johdonmukaisuus.
Jos kävelet koirallasi kahdesti päivässä, kehosi joutuu kalorien polttamiseen. Koirasi tulee teidän luoksesi joka aamu ja joka ilta, ja se voi tulla olennaiseksi osaksi elämääsi. Jos haluat menettää enemmän, voit lisätä nilkan painoja, vaeltaa polkuja, jotka vaativat paljon vaivaa, tai kävellä useammin.
Onko vaihtoehtoja kävelylle?
Jos haluat todella antaa koirallesi harjoituksen, kalorien polttamiseen on vielä enemmän vaihtoehtoja. Jogging ei käytä paljon enemmän kuin reipasta kävelyä, mutta terveet koirat rakastavat sitä. Vielä parempi vaihtoehto näyttää olevan pyöräily. Pyöräily palaa enemmän kaloreita (noin 300 tuntia tunnissa) ja koirat todella nauttivat harjoituksesta.
(Ole varovainen brachycephalic-rotujen kanssa. He eivät todellakaan pysty käsittelemään juoksua.)
Voinko käynnistää minun kävelyohjelman tänään?
Ennen Missourin yliopiston ohjelman aloittamista lääkäri tutki kaikki osallistujat kokonaan. Jos olet huonossa kunnossa ja et ole kävellyt koirasi säännöllisesti, se olisi hyvä paikka mennä ennen kävelyä.
Jos koirasi on pysynyt talossa ja paino lisääntynyt, sinun pitäisi myös viedä hänet fyysiseen tenttiin eläinlääkäriltä ennen painonpudotusohjelman aloittamista.
Will Walking Ohje Koirani Liian?
Mikä on suuri ero sinun ja koirasi välillä? Koirasi ei voi avata jääkaapin ovea. Kun hän saa nälkäiseksi, hän voi vain vihata ja kerjätä ruokkimaan. Kun saat nälkä, voit avata jääkaapin ja etsiä mitä haluat. On ymmärrettävää, miksi niin monet ihmiset ovat ylipainoisia. Ei ole helppo ymmärtää, miksi niin monet koirat ovat ylipainoisia. Todella, tee se nyt! Ota koira pitkään kävellä joka päivä ja polttakaa joitakin näistä kaloreista molemmille.
En ole laihtuminen / kuntofanaatikko, mutta otan koirani kävellä kolme kertaa päivässä. Jos et voi kävellä koirallasi aamulla työn takia, nouse hieman aikaisemmin. Ota muutama minuutti illalla, kun tulet kotiin ja rentoutua kävellen. Yöllä, kun sammutat tietokoneen tai lopetat suosikkitelevisiot, varaa puolet tuntia terveydelle.
Kävely auttaa sinua molemmat nukkumaan paremmin. Voit myös mennä nukkumaan tietäen, että menetit hieman enemmän ylimääräistä painoa sinä päivänä!
kysymykset ja vastaukset
Suositeltava:
8 tapaa pitää koirasi sydämen terveenä
Sydänsairaus vaikuttaa koiriin eri tavalla kuin ihmiset. Esimerkiksi sepelvaltimotauti on melko yleistä ihmisillä, mutta hyvin harvinaista koirilla. Sydänlihaksen heikentymiseen liittyvät olosuhteet, kuten kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, ovat kuitenkin todellisia huolenaiheita ikääntyvillä koirilla. CHF: n välttäminen ja / tai hidastaminen voi antaa koirallesi
5 tapaa pitää koirasi silmät terveenä
Jos silmät ovat sielun ikkunat, niin koirat jättävät ikkunansa auki! Ilo ja innostus, jota luemme niissä täydellisissä peepersissä, on tarttuva ja yksi niistä monista syistä, joita rakastamme heitä niin paljon. Pidä nämä upeat, ilmeikäs, sieluiset silmät selvinä ja terveinä seuraamalla näitä
Miksi pelata pelejä koirasi kanssa pitää sen terveenä
Pelien pelaaminen koirasi kanssa on monia etuja. Koirat tarvitsevat stimulointia ja rakkautta ja osoittavat heille, että leluille on hauskaa ja helppoa. Kuinka kauan sinun täytyy pelata koirasi kanssa? Mitä pelejä pelaat koirasi kanssa?
Parhaat ravintolisät, jotka pitävät koirasi ihoa ja takkia terveenä
Ruokavalion muutokset ovat pitkäaikainen ratkaisu koirasi iho-ongelmiin, mutta oikean ravintolisien antaminen voi lisätä häntä takaisin terveyteen lyhyellä aikavälillä. Tässä artikkelissa kerrotaan, milloin koirallesi on annettava ravintolisät, jotka täydentävät valintaa ja miten oikea annostus annetaan.
Mitä tehdä, jos koira saa hyökkäyksen kävelyllä
Monta kertaa koirat saavat hyökkäyksen, kun he kävelevät omistajiensa kanssa. Seuraavassa on muutamia vinkkejä koiran omistajille siitä, mitä tehdä, jos koira hyökkää toisen koiran kanssa kävellessä.