Se on aika vuodesta, jolloin me kaikki yritämme tarttua terveempiin rutiineihin, jotka on varustettu ruokakirjoilla, harjoitusvaatteilla ja harjoitusvideoilla.
Henkilökohtaisena kouluttajana tiedän, että vähintään 80 prosenttia harjoitusohjelman aloittaneista henkilöistä pudottaa sen kolmen kuukauden kuluessa.
Mutta jos sinulla on koira, sinulla on jo paras koulutuskumppani käytettävissänne - puhumattakaan siitä, että sinun vastuullasi on varmistaa, että koira saa päivittäisen kävelyn. (Ennen kuin aloitat harjoitusohjelman pentujen kanssa, pyydä eläinlääkäriä tutkimaan koiraasi fyysisiin tai lääketieteellisiin seikkoihin, jotka voisivat rajoittaa hänen kykyään käyttää.) Seuraavassa on muutamia vinkkejä alkuun:
Get Good Restraint Gear
Peruuta perinteinen kaulus, jos haluat polttaa vakavia kaloreita koirasi kanssa. Kaulukset voivat puristaa henkitorven vetämällä, mikä aiheuttaa hengitysvaikeuksia tai jopa vamman.
Kävelyvaljaat ovat turvallisin valinta, tai valitsevat ei-vedettävän valjaat, joka tarjoaa korkeamman valvonnan perinteiselle valjaalle. Etsi leveitä, pehmustettuja hihnoja, hengittäviä materiaaleja ja kiinteää liitintä, jotta vältyt. Valjaiden tulisi sopia tiukasti, mutta ei liian tiukasti, rinnassa ja sivuilla - voit helposti sovittaa kaksi sormea valjaiden alle kaikissa kohdissa. Jos aiot kävellä koirallasi, kun se on lämmin ulkona, silmäkoko on ihanteellinen.
Mitä tulee talutushihnoihin, pidän mieluummin malleja, jotka eivät ole pitempiä kuin kuusi metriä kuntoiluun. Koska pidät koirankumppanisi lähellä, voit säilyttää tasaisen vauhdin, säästää pitkää talutushihnaa ja sisäänvedettävää gizmosia, jotta saat enemmän satunnaisia kävelyretkiä naapuruston ympärille.
Vaikka olemme aiheesta, en ole koskaan ollut puhallettavien hihnojen fani. Kokemukseni mukaan ne aiheuttavat enemmän onnettomuuksia ja ongelmia kuin mikään muu turvajärjestelmä.
Tässä on ongelma: sinulla ei ole riittävää valvontaa koirallesi. Jos ne ovat 15 metrin päässä, komentojasi on helppo sivuuttaa. (”Mitä se on? En voi kuulla sinua täältä.”) Ihmisille pitkä viiva voi johtaa kyynär- ja olkapäävammoihin, jos koira päättää pultata. Lopuksi, sisäänvedettävän lyijyn koira asettuu tyypillisesti juoksukuvioon, hajua jotain ja sitten vedetään, mikä ei salli koirasi (tai sinä) ylläpitää tasaista aerobista rytmiä.
Kylmän sään tietotaito
Talvella rompeille voidaan tarvita suojaavia saappaita. Useimmat koirat tarvitsevat vain saapikkaita erittäin kylmissä olosuhteissa, jotta estetään liukastuminen jäällä tai jäätyneillä pinnoilla. Saappaat suojaavat myös käpälöitä ärsyttävistä suoloista, joita ihmiset levittivät jalkakäytävillä.
Jos temput ovat teini-ikäisissä, pidä retkiä lyhyinä ja rakenna pentun kunto rutiinia vähitellen. On helppo liioitella sitä, kun olet halukas menettämään kiloa. Mutta kunto ja hyvä terveys on matka, ei kohde.
Muut hauskat - ja toiminnalliset - kuntoiluvälineet
Kun käyn koirieni kanssa, olen aina kiertänyt nopeutta ja etäisyyttä - sekä sydämen lyöntitiheyttäni - GPS-yhteensopivalla kellolla. Jos sinulla ei ole GPS-laitetta tai älypuhelinta (voit ladata sovelluksia, jotka tekevät samoin kuin kello), noudata edullista askelmittaria.
Jos lähdet pitkiä kävelyretkiä lämpimällä säällä, pakkaa kokoontaitettava vesipullo. Poochin on helppo lähteä, joten anna vettä 30–60 minuutin välein vakavien retkien aikana. Muista, että koirasi on pääosin turkis, joten liiallinen liikunta voi johtaa vaaralliseen ylikuumenemiseen. Toisin sanoen, älä työnnä lemmikkisi liian pitkälle korkeissa lämpötiloissa.
Koirat saavat myös aurinkoa, joten älä unohda aurinkovoidetta pitkäaikaisen altistumisen aikana. Lemmikkieläinten turvallisia aurinkosuojatuotteita on saatavilla monilta eläinlääkäreiltä ja lemmikkikaupoista.
Lopuksi varmista, että sinulla on runsaasti tunnistetta pentuasi. Mikrosirut ja kaulusmerkit ovat pakollisia. Jos kävelet hämärässä, hihna kauluksessa tai valjaat, joissa on sisäänrakennettu valot ja heijastimet. Ja jos kävelet lähellä kiireisiä katuja, sinun ja koirasi täytyy käyttää heijastavia liivejä.
Sinulla on paljon muita laitteita, joita voit käyttää koiran kävelyyn kuntoon, mutta älä hullu ensin. Kaikki mitä tarvitset on mukava valjaat, lyhyt hihna ja motivaatio tehdä se joka päivä.
Jos koira alkaa jäädä jälkeen, se on hänen tapa kertoa, että on aika kutsua sitä päiväksi. Yritä olla työntämättä koirasi liian pitkälle, liian nopeasti. Ajan mittaan, kun hän rakentaa lihaksen sävyä ja kestävyyttä, hän pystyy pysymään kanssasi pitempiä kävely- tai juoksuajoja varten.
Seuraavassa tehtävässään Dr. Ernie Ward käsittelee koiran kuntokeskustelua: Mitä tehdä, jos koira ei kävele tai juokse kanssasi.
