Luotto: Jared Seymour Joskus Rudi Lab sekoittaa asettua alas, mutta joskus hän tarvitsee tarkemmin ennen kuin hän tekee.
Koirani eivät tunne olevan erityisen rauhallisia. Seitsemänvuotias Lab-sekoitus, Rudi, on hieman vanhentunut, mutta hänellä on vielä paljon energiaa. Ja Hollie, minun 5-vuotias hound-sekoitus, on aina hieman korkealla tasolla, vaikka säännöllinen liikunta ja paljon huomiota. He ovat ihania koiria, ja minä rakastan heitä kaikesta sydämestäni, mutta en usko, että useimmat ihmiset kutsuvat heitä rauhalliseksi tai erityisesti sävellyksiksi. Hauska ja arvaamaton, kyllä. Rauhallinen? Ei.
Noin vuosi sitten tajusin, että minäkin olen hieman hermostunut, usein lentävä aikaisin uimasta tai aamulla pidettäviin kokouksiin, jotta saisin täyttää määräajat ilman suurta taukoa (paitsi tietysti täyttää kahviani). Ja saan myös säännöllistä liikuntaa ja paljon huomiota. Tajusin, että minun on tehtävä jotain sen suhteen. Aloin harjoittaa meditaatiota kotona lähtemällä Oprah & Deepakin 21 päivän meditaatiokokemuksesta, joka kestää noin 20 minuuttia päivässä.
En tarkalleen tehnyt siitä päivittäistä käytäntöä, ainakin ei heti, mutta luin muutamia kirjoja, ladoin muutamia sovelluksia puhelimelleni ja tarkistin joitakin DVD-levyjä, ja se, mitä löysin, on se, että muutama päivä, 30- minuuttiohjattu tai liikkuva meditaatio tuntui oikeassa, kun taas muina päivinä istui yksin ajatukseni 15 minuutin hiljaisuudessa tai pehmeällä instrumentaalisella musiikilla juuri sitä, mitä tarvitsin. Mutta se kesti jonkin aikaa, ennen kuin olin mukava tehdä jotain.
Etsitkö Zeniä
Koska juuri A-tyypin henkilö kertoo sinulle, tämä ei ole helppo siirtyminen parhaassa tilanteessa, ja aluksi koirat (ja kissani, Trixie) eivät olleet hyödyllisiä. Ollenkaan. Itse asiassa siitä tuli hieman vitsi. Ensimmäiset muutama minuutti vietettäisiin koirien hohtamiseen, kun he ottivat tilaisuuden pelata - äänekkäästi - jaloilleni. Sitten, kun he lopettaisivat sen, he ottavat vuorotellen nuikata eri puolia minua, sitten nuolee käteni, jalkani ja useammin kasvot. Ja jos he lopulta asettuivat alas? Kissa olisi tullut tekemään keksejä. Joka. Yksittäinen. Aika.
Seuraavien kuukausien aikana meditoin edelleen olohuoneessa, jolloin kaikki eläimet pääsivät vapaasti tulemaan ja menemään. Jos he lähestyisivät minua riled-up -tilassa, kun aloin asettua asumaan, voisin antaa heille nopean, rauhoittavan käpertyksen ennen kuin keskitytän tämän päivän meditaatioon. En ole varma, miksi en asettanut niitä toiseen huoneeseen - luulisin, että pidin yhtiöstä, vaikka he olisivatkin melko häiritseviä. Mutta olivatko he hyppäämässä sohvalla toisella puolella tai roikkuivat koiran sängyssä, olen melkein juuri tehnyt asian.
Ja uskokaa tai älkää, he alkoivat liittyä.
Luotto: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie todella nauttii meditaatiosta. Pitää paljon.
Älä päästä minua väärin. En usko, että Rudi kiinnittää aikaa sydämensä chakran avaamiseen, ja Hollie ei varmasti toista myötätuntoista mantraa. Mutta useammin kuin hetkessä, kun asuin omaan tilaani ja suljin silmäni, molemmat koirat - ja joskus jopa kissa - löytävät tiensä hyvin lähellä oleville paikoille ja istuvat tai makaavat. Rauhallisesti. Hiljaa. Rauhallisesti. En koskaan pakota heitä pysymään tai lahjoa heitä millään tavalla, mutta ellei joku muu innosta heitä (kuten tiedätte, UPS-kaveri tulossa ovelle), he melkein pysyvät aina tuolla tavalla, kunnes olen valmis ja seisonut. Joskus he jäävät jopa rentoihin tiloihinsa kauan sen jälkeen, kun olen valmis.
Olen havainnut, että päivinä, jolloin molemmat koirat ovat liittyneet 10 tai 20 minuutin ajan, tuntuu vieläkin keskitetysti ja onnellisemmalta, ja siitä käy ilmi, että siihen on syy. Chapra Joogan studion kehittämisen johtaja Danielle Mika Nagel sanoo: "Meditoimalla kumppanisi kanssa, olet yhteydessä toisiinsa syvemmällä, hengellisemmällä tasolla."
Merkittävä yhteys
Toki Nagel viittaa a ihmisen kumppani, mutta jakamalla tämän tilan ja energian koirieni kanssa, eikö minulla ole samanlaista yhteyttä?
Dr. Wailani Sung, hallituksen sertifioima eläinlääkäri, ei välttämättä pysty siihen, mutta hän on samaa mieltä siitä, että se on hyvä käytäntö kaikille osallistujille.
Kun opetan koiria istumaan, odotan, kunnes heidän korvansa ovat perked eteenpäin, silmät ovat keskittyneet minuun ja heidän suunsa on suljettu. Haluamme, että suu sulkeutuu, koska silloin heidän täytyy ottaa syvempiä hengityksiä nenänsä läpi. hengittää läpi nenänsä, hengitysnopeus hidastuu, mikä vastaa sykettä. Kun syke hidastuu, verenpaine alenee ja lihakset rentoutuvat, joten syvään hengittäminen hyödyttää koiria, kuten se hyödyttää henkilöä.
"Koska olet tehnyt meditaatiota, koirasi ovat oppineet tekemään sen kanssasi. Kun otat syvään henkeä ja rentoutua, kehosi asennot rentoutuvat. Koirat lukevat ihmiskehon kielen paljon paremmin kuin luemme heidän kehonkielensä. heillä oli useita meditaatiotilaisuuksia, he ovat oppineet, että tämä on aika, jolloin äiti istuu ja rentoutuu, ja he ovat oppineet aiemmasta kokemuksesta, mitä tapahtuu seuraavaksi, ja sitten he alkavat hitaasti rentoutua. sitä helpompi on suorittaa, aivan kuten tapana."
Sen lisäksi, että koirien kanssa mietiskeleminen tekee minut onnelliseksi ja antaa heille mahdollisuuden viettää mukavaa, rentoa aikaa kanssani, on myös käytännön sovelluksia.
"Sekä omistajat että koirat tulevat rentoutumaan [meditaation aikana], ja omistajilla on hyvä tapa ratkaista koiransa alas, jos ne näyttävät ahdistuneilta, järkyttyneiltä, huolissaan tai liian innoissaan. Voit käydä läpi saman rutiinin milloin tahansa päivän aikana ja minä lyödä vetoa, koirasi asettuvat sinuun, Dr. Sung sanoo. Niinpä seuraavan kerran suuri ukkosmyrsky osuu, uskoisin, että vedän tyynyni ulos ja löydän mukavan, pitkän, ohjattavan meditaation.
Mutta loppujen lopuksi, onko koirani saanut kaikenlaisen syvemmän yhteyden tästä, Dr. Sung sanoo parhaansa: "Ilmeisesti he nauttivat vain olemisesta lähelläsi."
Ja se riittää, kun tunnen rauhan.
Lisää sivustollamme:
- Tapaa koira, joka opettaa joogaa omistajansa kanssa
- Sovita koirasi rotu oikeaan harjoitustyyppiin
- 5 parasta urheilullista koirarodua
