Vaihe 1: Valitse lisäosa (valitse vain yksi)
- 1/2 c makeaa perunaa, keitetyt ja perunamaiset
- 1/2 c tonnikala tai lohi
- 1/2 c purkitettu tai kypsennetty kurpitsa, poseerattu
- 1 banaani, mursed
- 1/2 c sardiinia
Kärki Onko pakastimessa liian kypsiä banaaneja? Sulata yksi käytettäväksi tässä reseptissä! (Kuoraa banaanit ja heitä ne Ziplock-pussiin ennen pakastamista helppokäyttöisyyden vuoksi)
Vaihe 2: Valitse terveellistä arominvahvistinta (valitse 1 - 2)
- 1 tl kurkuma
- 2 rkl murskattua, makeuttamatonta kookospähkinää (kasteltu 1 tunti)
- 1 tl chia-siementä (liotettu 1 tunti)
- 1 tl kanelia
- 2 rkl tuoretta persiljaa, hienonnettua
- 2 rkl tuoretta minttua, hienonnettu
Vaihe 3: Sekoita 2 kupillista monikäyttöistä jauhoa (tai yhden kupin koko vehnä ja yksi kuppi yleiskäyttöön, jos se on suositeltavaa), 1 muna, valinta lisäravinteeseen ja terveelliseen makuun.
Vaihe 4: Kierrä seos 1 - 2 palloon ja laita kevyesti öljyttyyn leivinlevyyn. Paina haluttaessa tasainen haarukalla.
Vaihe 5: Paista 325 ° F: ssa 15-20 minuuttia tai kunnes se on hieman ruskistunut pohjassa.
Vaihe 6: Viileä ja jaa! Säilytä ilmatiiviissä astiassa. Herkkuja pidetään jopa viikon ajan (jäädytä kaikki lisäosat).
