Sulkainen filosofi - ei lintujen aivot
Feathered Philosophers jaa vinkkejä elävän hyvin
Älä sano, että he maistavat kanaa. Ei ole myöskään oikeudenmukaista kutsua heitä "lintujen hauduttamaksi". Ja voisitteko ystävällisesti irrottaa wisecracksin heidän vatsasta? Ehkä et ole nähnyt itseäsi kävelemään, kun olet asettanut nämä viisi viimeistä kiloa.
Anna Goose ja Friends joitakin kunnioitusta
Ankissa ja hanhissa on huonompi kompleksi, kun on kyse heidän maineestaan ihmisiin. He ovat kyllästyneet täyttämään joulun illalliselle ja ne on kaiverrettu niiden pehmeille höyhöille.
Yhdessä he ovat liittyneet siipiin enemmän kipua ja kiisteleviä serkkuja, joutsenia, joilla on omia kuvaongelmia. Joutsenia pidetään laajalti erityisen ikävinä.1
Nämä höyhenneet filosofit haluavat kunnioituksesi ja ansaitsevat ne viiden vinkin hyväksi.
Awesome New Yoga Pose: istuu ankka
Lukijan kysely
Kun ankkoja ryöstää sinua, vaihdatko sinut takaisin?
Oppitunti 1: Ole joustava
Meidän höyhenevät ystävät ovat joustavuuden malleja, sillä niillä on suuri määrä niskan nikamia - 16: sta ankkoon ja 24 tai enemmän joutseniin, alalajista riippuen.2 Vertailun vuoksi ihmisillä, kirahveilla ja lähes kaikilla muilla nisäkkäillä on vain seitsemän kaulan nikamaa.
Ducky ja hänen ystävänsä käyttävät pitkiä kaulojaan hoito-, viestintä- ja paritteluikkunoissa. He käyttävät niitä myös ruokkimaan kasvillisuutta vedenpinnan alapuolella.
Oletko löysä kuin hanhi? Jos ei, niin saat venytystä
Toe-Touching joustavuus paljastaa valtimoiden joustavuuden
Vaikka me emme voi hankkia enemmän nikamia, me voida työskennellä kehon kanssa meidän on varmistettava, että se on paras mahdollinen.
Tiesitkö, että joustavuus on keskeinen indikaattori sydän- ja verisuoniterveydelle 40 vuotta täyttäneille? Lääketieteellinen tutkimus on havainnut, että jos olet riittävän joustava koskettamaan varpaita sit-and-reach-testissä, on todennäköistä, että myös valtimot ovat joustavia.3
Lääkärit ovat epävarmoja siitä, miksi tämä on totta, mutta he tietävät, että terveet valtimot ovat joustavampia. Valtimoidemme jäykkyys kasvaa iän myötä. Joustavat valtimot liittyvät korkeaan verenpaineeseen ja ovat sydänkohtausten, aivohalvausten ja kuoleman riskitekijä.4
Sit-and-Reach -testi
Oletko löysä kuin hanhi? Kokeile Sit-And-Reach-testiä
Arvioi omaa joustavuuttasi käyttämällä näitä yksinkertaisia ohjeita:5
- Istu lattialle selkää vasten seinää vasten.
- Aseta jalkasi suoraan edessänne ja varpaat osoittavat suoraan ylöspäin. Sinun nilkkojen pitäisi olla noin 10 tuumaa erillään.
- Aseta mittatikku tai jäykkä mittanauha lattialle siten, että se nousee nilkkojen kanssa 15 tuuman merkkiin (~ 38 cm).
- Yhden käden asettaminen toiselle, hitaasti päästä eteenpäin lantiosta kohti varpaita. Älä pomppia tai syöksy. Saavuta niin pitkälle kuin mahdollista ja mitata, kuinka pitkälle voit saavuttaa mittapuulla.
- Toista prosessi kolme kertaa ja tulkitse tulokset alla olevan taulukon avulla. (Käytä parhaiten kolmea yritystäsi.)
Sit-and-Reach-testin tulosten tulkinta
| Jos olet … | Joustavuus on keskiarvo, jos saavut | Joustavuus on erinomainen, jos saavut | |
|---|---|---|---|
| Alle 55-vuotias | 12 tuumaa (30,5 cm) | 19 tuumaa (48,3 cm) | |
| Alle 55-vuotias nainen | 16 tuumaa (40,6 cm) | 21 tuumaa (53,3 cm) | |
| Man 55 tai vanhempi | 11 tuumaa (30,0 cm) | 17,2 tuumaa (43,2 cm) | |
| Nainen 55 tai vanhempi | 15 tuumaa (38,1 cm) | 20 tuumaa (50,8 cm) |
Tulokset ovat Sit-and-Reach-testissä. Yksinkertainen menettely kuvataan edellä.
Joten "Waddle" vie sinut venymään?
Jos et ole niin joustava kuin sinun pitäisi, lääketieteen tutkijat suosittelevat Pilatesin, joogan ja venytysharjoitusten integroimista harjoitusrutiiniin. Tällaiset harjoitukset voivat auttaa sinua muuttamaan valtimoiden ikään liittyvää jäykkyyttä. Aloita nyt, ja aika pian olet löysä kuin hanhi!
Joutsenet: Romanttiset linnut "Fowl" Tempersilla
Trumpeter Swan Fact
Trumpetin joutsenet uskottiin kuolleen 1800-luvulla. Pohjois-Yhdysvalloissa ja Kanadassa kotoisin olevat tuhannet tuhosivat heidät höyheniä. Nämä höyhenet toimitettiin Eurooppaan, jotta ne voisivat valmistaa jauhetta ja naisten höyhenpeitteisiä hattuja.
Oppitunti 2: Pariskunnat Nauti ystävyydestä ja muista eduista
Joutsenet kelluvat upeasti lammikon pinnalla pareittain, kaulat kaarevat. Kannatamme heitä romantiikan ja sitoutuneiden suhteiden ilmentymänä.
Vaikka "avioeroa" esiintyy joskus, joutsenet muodostavat yleensä pari-sidoksia, jotka kestävät koko elämänsä - keskimäärin 10 vuotta luonnossa ja 30 tai enemmän vuotta vankeudessa.6 Jos yksi kaveri kuolee, toinen menee surun aikana. Se pysyy yksin useana vuodenaikana ennen toisen perämiehen löytämistä tai parven liittymisestä.
Elinikäiset kumppanuudet tarjoavat joutsenille merkittäviä lisääntymisetuja, sillä sekä miehet että naiset tekevät yhteistyötä nuorten kasvatuksessa (nimeltään "cygnets").
Ihmiset hyötyvät myös avioliittoa koskevista kumppanuuksista, ja hyödyt ylittävät paljon pidemmän kumppanin, joka pyyhkii höyheniä. Miehet saavat kuitenkin usein enemmän järjestelyä kuin naiset.
Kuka on isäsi?
Taloudelliset edut
Avioliiton taloudelliset plussit eivät rajoitu kustannusten jakamiseen ja resurssien yhdistämiseen. Puolisoilla on keskimäärin pankissa kuin naimattomat parit.7 Naimisissa olevat ihmiset pääsevät myös terveydenhuollon kattavuuteen, alhaisempiin auto- palkkioihin, sosiaaliturvan perhe-etuuksiin ja muihin liittovaltion etuihin.
Uraedut
Naimisissa oleva mies ansaitsee noin kolmasosa enemmän kuin hänen yhden ystävänsä, ja miehet, jotka ovat avopuolisot kumppanin kanssa, ansaitsevat keskimäärin 15-20% enemmän kuin yksinhuoltajat.8 Miesten palkkatasot hyötyvät avioliitosta aikaisemmin, riippumatta siitä, ovatko he korkeakoulututkinnon suorittaneita tai enemmän koulutettuja.
Naisille tämä ei kuitenkaan ole. Jos heillä on ainakin jonkin verran korkeakoulututkintoa, on ura-etu hyötyä avioliiton viivästymisestä vasta 30-vuotiaana.9
Kuinka monta lintua tämä nainen on?
Terveyttä ja pitkäikäisyyttä koskevat edut
Wedded bliss myötävaikuttaa myös terveyteen ja pidempään elämään. Tutkimus on havainnut sen ei elämänkumppanin tai aviopuolison saaminen keski-iässä liittyy ennenaikaiseen kuolemaan; koskaan naimisissa olevat ihmiset kuolevat kaksinkertaisesti keski-iän aikana.
Yhden tutkimuksen mukaan miesten ei tarvitse edes olla mukana onnellisessa avioliitossa voidakseen hyötyä terveydestään. Yksittäisiin miehiin verrattuna naimisissa olevilla miehillä oli 46% pienempi todennäköisyys kuolla -vaikka heidän avioliitonsa olisivat onnettomia.10
Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että naiset nauttivat avioliiton terveyshyötyistä vain silloin, kun se on onnellinen. Onneksi naimisissa olevilla naisilla on vähemmän painoa, heillä on alhaisempi kolesteroli ja heillä on vähemmän todennäköisesti masennusta ja sydänsairauksia.11
Sekä miehille että naisille avioliitto voi olla erityisen hyödyllistä vakavan sairauden aikana. Laajassa mittakaavassa, jossa tutkittiin naimisissa olevia ja naimattomia syöpäpotilaita, niitä, jotka ei ollut puolisoa olivat
- 17% todennäköisemmin sairastuu pitkälle syöpään diagnoosin aikaan
- 53% vähemmän todennäköistä saada asianmukaista hoitoa kuin naimisissa olevilla potilailla ja
- 20% todennäköisemmin kuolee kuin naimisissa olevilla syöpäpotilailla.
Joten sinulla on se: avioliitto voi tarjota keskeisen eloonjäämisetun.
Tosiasiat ankkoja, hanhia ja joutsenia
• Ankkoja ja hanhia, koska niillä on pehmeät jalat ja suhteellisen lyhyet jalat.
• Joutsenet voivat taittaa yhden jalkansa selkäänsä. He tekevät sen ylimääräisen lämmön absorboimiseksi auringosta, mikä auttaa säätelemään heidän ruumiinlämpötilaansa.
• Ankkojen pari ylös kausi.Hanhet ja joutsenet ovat yhteiskunnallisesti monogamia elämässä, mutta eivät aina seksuaalisesti uskollisia. Miespuoliset linnut auttavat tietämättään nostamaan nuoria, jotka eivät ole edes heidän omiaan. (Voi ei! Feathered Philanderers ?!)
Ei ruma ankanpoika joukossa
Lukijan kysely
Miten arvioisit houkuttelevuutta?
Awww!
Oppitunti 3: Preen a Little
Ankat, hanhet ja joutsenet harrastavat tai sulkeutuvat höyheniä. Preening poistaa parasiitit ja auttaa pitämään ne puhtaina ja kuivina. Linnut käyttävät laskujaan sovittamaan höyheniä juuri niin ja päällystämään ne erityisellä vedenkestävällä aineella.
Aivan kuten preening auttaa ankkoja, hanhia ja joutsenia etsimään parasta, se voi myös auttaa sinua.
Houkuttelevuus: "Mikä on kaunis on hyvä"
Kauneus antaa paljon etuja, vaikka se olisikin pinnan laatu.12 Fyysisesti houkuttelevat ihmiset nähdään onnellisemmiksi, seurallisemmiksi ja menestyksellisemmiksi kuin "röyhimpiä ankkoja" keskuudessamme.
Houkuttelevuusennuste ulottuu opettajien luokituksiin, poliittisten ehdokkaiden äänestäjien mieltymyksiin ja tuomareiden päätöksiin. Houkuttelevuutta pidetään toisinaan nimellä "se, mikä on kaunis on hyvä", koska houkuttelemme houkuttelevia ihmisiä, joilla on toivottavia ominaisuuksia.
Kaunis työssä
Kaunis ei ole pelkästään käsityksistä. Se merkitsee konkreettisia etuja.
Työllisyystilanteissa parempien työnhakijoiden katsotaan olevan enemmän houkuttelevia, ja he saavat korkeampia palkkoja. Tämä on huolimatta älyllisen osaamisen ja houkuttelevuuden välisestä nollasta.
Työskennellessäsi hyvät näkökohdat hyödyttävät urakehityksen mahdollisuuksia ja tarjouksia. Houkuttelevat työntekijät valitaan todennäköisemmin johdon koulutusohjelmiin. Niitä edistetään myös johtotehtävissä.
Vaikka houkuttelevuutemme on jossain määrin periytynyt, voimme tehdä niin, että olemme kaikkein kauneimmat versiot itsestämme. Meikkien, kampauksen, vaatteiden, kuntoilun ja asennon mukautukset voivat vaikuttaa siihen, miten me esitämme itsemme.
Päätä itse. Vaikka on totta, että kauneus on ihon syvä, karsiminen voi auttaa sinua tummasti pesässäsi.
Hyvät asiat vievät aikaa
Oppitunti 4: Suuren projektin käsitteleminen yhdellä päivällä
Ankat ja hanhet muodostavat pari myöhään syksyllä ja alkavat pesää seuraavan kevään.13 Pariskunta valitsee yhdessä pesimäpaikan pensaiden tai korkean kasvillisuuden alla, pois vedestä ja saalistajista.
Äiti tulee projektipäälliköksi, joka sijoittaa 8–18 munaa (riippuen ankan tai hanhen lajista). Sillä välin hänen kaveri odottaa häntä vedessä. Ymmärtämällä hänen tehtävänsä valtavuutta, nainen asettaa yhden munan joka päivä. Viivästämällä inkubaatiota, kunnes kaikki munat on asetettu, hän varmistaa, että kaikki hänen haudotuksensa syntyy 24–48 tunnin aikana. Sitten hän voi johtaa ne veteen.
Projektinhallinnan perusteet
Jos kohtaat suuren projektin, joka uhkaa hukuttaa sinut, jaa suuri tehtäväsi pienempiin tehtäviin, joita voidaan käyttää. Määritä aikataulu, resurssit ja työkalut, joita tarvitset, sekä virstanpylväät, joita käytät arvioidaksesi edistymistä hankesuunnitelman suhteen.
Harkitse myös, mitkä tehtävät voit siirtää. (Mama ankka esimerkiksi delegoi joitakin tehtäviä papa ankka. Gal ei pitäisi tehdä kaikkea itse.)
Keskittäkää ponnistuksesi siihen, mitä sinun täytyy tehdä tänään, antamalla itsellesi tietty aika aikaa kunkin tehtävän suorittamiseen. Haasta itsesi työskentelemällä kelloa vasten. Ota ajoitettuja taukoja ja tallenna edistys.
Ennen kaikkea tee itsellesi vastuu jakamalla suorituskykysi vakiintuneeseen projektisuunnitelmaan. Ottaen sen yhden päivän kerrallaan, melko pian tulet olemaan missä haluat olla!
Joku muu on ankka-varpaat?
Jos sinulla on "webbed jalat" (ankka varpaat), kerro niistä niistä Kommentit-osiossa.
Jos sinulla on webbed jalat (tunnetaan myös nimellä "ankan varpaat" tai "oikein syndactyly"), kerro meille kokemuksistasi Kommentit-osiossa. Piilotatko ne? "Palautatko ihmiset" heidän kanssaan? Oletko saanut korjaavaa leikkausta?
Keskustele
Oppiaihe 5: Anna stressiä sulkea pois, kuten Water Off on Duck's Back
Uropygiaalisen rauhasen (tai rintarauhasen) ansiosta ankat, joutsenet ja hanhet pystyvät käyttämään erityistä vahamateriaalia, joka tehokkaasti vedenpitävät ne. Eikö olisi mahtavaa soveltaa samaa tekniikkaa itsellemme stressin torjumiseksi?
Liian paljon stressiä liittyy
- kliininen masennus
- painonnousu
- unettomuus
- päänsärkyä / migreenin
- ennenaikainen synnytys raskaana oleville naisille
- korkea verensokeri diabeetikoilla
- selkäkipu
- astman paheneminen, multippeliskleroosi ja muut vakavat sairaudet
- suurempi tulehdus ja vilustuminen
- korkeampi aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski
- kroonisten sairauksien kehittyminen
- aivokudoksen nopeutuneet kutistumiset aivojen alueilla, jotka valvovat päättelyä, päätöksentekoa, tunteita ja itsekontrollia
- ennenaikainen ikääntyminen
- geneettiset muutokset, jotka saattavat näkyä seuraavan sukupolven aikana.
Joten tarvitsetko vakuuttavampaa saada stressiäsi hallinnassa? Olipa sitten liikunta, mietiskely tai puhuminen ystävän kanssa, tutustu siihen, miten stressi putoaa pois kuin ankka takaisin.
Terveesi riippuu siitä!
Kuten vesi pois ankka takaisin
Buttercup Disabled Duck: Yksi Lucky Ducky
Kun Buttercup ankka koukuttiin lukion biologian luokassa vuonna 2012, yksi hänen jalkansa kääntyi taaksepäin.
Valitettavasti hänen vammaansa ei voitu korjata täysin, ja hän pystyi vaeltamaan vain äärimmäisen kipuilla. Buttercup meni Feathered Angels Waterfowl Sanctuaryn hoitoon.
Hänen jalkansa amputoitiin, ja onnekas ducky sai kolmiulotteisen tulostustekniikan ihmeiden ansiosta korkean teknologian proteesijalan.
Buttercup Disabled Duck saa korkean teknologian 3-D-painetun jalan
Vastusta kehotusta ruokkia ankkoja ja hanhia paikallispuistossasi
Ennen kuin lähdet puistoon leivän kanssa, mieti kahdesti. Vaikka monet ihmiset ruokkivat ankkoja ja hanhia, tapana on todellakin haitallista lintuja seuraavista syistä:
- Huono ravitsemus
- Taudin leviäminen
- Luonnollinen riippuvuus monisteista
- saastuminen
- tilanahtaus
- Viivästynyt siirtyminen
Miksi emme ota valokuvia sen sijaan?
Jos rakastat niitä, katso, älä syö
Hellävarainen äiti kissa hyväksyy hylättyjä vauvan ankkoja
Lähteet
- British Waterfowl Association. "Joutsenet". British Waterfowl Associationin kotisivu. Pääsy 25. syyskuuta 2013.
- Michigan State University. "Kellogg Bird Sanctuary: Tunne joutsenesi." Tervetuloa - W.K. Kelloggin biologinen asema. Pääsy 4. maaliskuuta 2016.
- Medical News tänään. "Merkittävä suhde joustavuuteen ja terveyteen." Viimeksi muutettu 9. lokakuuta 2009.
- Tanenbaum, Sharon. "Lisää joustavuutta ja parantaa elämääsi - CNN.com." CNN.com. Viimeksi muutettu 21. elokuuta 2010.
- Khalsa, Soram. "Kehosi joustavuus vastaa valtimoiden joustavuutta." Huffington Post. Viimeksi muutettu 11. toukokuuta 2010.
- Tudge, Colin. "He tuntevat kuuluisasti elämänsä, mutta kun yksi lentävä pari löytää uusia ystäviä … totuuden joutsenien sukupuolielämästä." Mail Online. Viimeksi muutettu 26. tammikuuta 2010.
- Tässä, Paula. "Voiko avioliitto parantaa taloudesi?" CBS Boston. " CBS Boston. Viimeksi muutettu 21. helmikuuta 2011.
- Sutherland, Keri. "Naimisissa olevat miehet ansaitsevat kolmanneksen enemmän kuin heidän yksittäiset kollegansa." Mail Online. Viimeksi muutettu 30. tammikuuta 2010.
- Barkhorn, Eleanor. "Aikaisemmin naimisiin on hyvä korkeakouluopetuksessa oleville naisille." Atlantti. Viimeksi muutettu 15. maaliskuuta 2013.
- Harvardin lääketieteellinen koulu. "Avioliitto johtaa parempaan terveyteen miehille - Harvardin terveysjulkaisut." Terveystieto ja lääketieteellinen tieto - Harvardin terveysjulkaisut. Viimeksi muutettu heinäkuu 2010.
- DeNoon, Daniel J. "Vain onnellinen avioliitto on terveellistä naisille." WebMD. Viimeksi muutettu 15. syyskuuta 2003.
- Cornell HR Review. "Voi paras (etsivä) mies voittaa: houkuttelevan tietämättömän roolin työllisyyspäätöksissä." Viimeksi muutettu 14. helmikuuta 2013.
- Wildlife Rehabber. "Duck - Goose Egg and Nest tiedot | Wildlife Rehabber." Wildlife Rehabilitation tiedot ja resurssit. Pääsy 29. syyskuuta 2013.
